고나사나 고관절과 사타구니를 위한 위대한 아사나

고나사나 고관절과 사타구니를 위한 위대한 아사나

바드라 코나사나(Badda Konasana, Bound Angle Poses)는 코블러의 포즈로도 알려져 있는데, 이는 자갈이 앉은 자세와 유사하기 때문이다. 사타구니와 엉덩이 자세에 도움을 성인adhd 주는 훌륭한 아사나 입니다. 스태프 포즈나 단다사나에서 시작되는 전진 벤딩 아사나다. 발바닥을 하나로 모아 무릎을 굽혀야 한다. 이 전방 벤딩 아사나는 다른 전방 벤딩 아사나와 매우 다르다. 이 아사나의 초점 부위는 고관절을 열고 골반 부위를 돕는 것이다. 골반 부위에 대한 이러한 도움은 생식기관을 자극하여 남성뿐만 아니라 여성에게도 큰 도움이 된다. 이 아사나의 성능은 생리통 문제를 완화하는 데도 도움이 된다. 임신 기간 동안 규칙적으로 시행한다면 편안한 출산을 하는 것이 매우 유용하다. 또한 갱년기와 관련된 문제를 해결한다.

고나사나는 난소, 전립선, 방광, 신장뿐만 아니라 복부 장기를 자극한다. 그것은 당신의 심장에 활력을 불어넣어 혈액 순환을 개선하고 필요한 모든 도움을 당신의 몸에 제공한다. 이 아사나는 허벅지 안쪽, 사타구니, 무릎까지 뻗어서…

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